Trzeźwość wiąże się z wprowadzeniem zmian w życiu codziennym osoby uzależnionej. Chodzi przede wszystkim o wartości, sposób postrzegania świata. Trzeźwienie to samorozwój, poznawanie i wgląd w Siebie, to pielęgnacja własnych wartości i pasji.
Pierwsze pytania trzeźwo myślącego alkoholika
Uzależnienie od alkoholu nazywane zamiennie chorobą alkoholową lub alkoholizmem, rozumiane jest jako zaburzenie, polegające na utracie kontroli nad ilością spożywanego alkoholu.
Trudność z kontrolowaniem ilości wypijanego alkoholu jest kluczowa i stanowi podstawę do diagnozy choroby alkoholowej. Występują cztery fazy uzależnienia, w każdej z nich można rozpocząć leczenie.
Od czego ma zacząć alkoholik? Co to jest trzeźwość?
Najkrótsza definicja trzeźwości to nieustanne poznawanie siebie + zmiana. Jedynie przełamanie zaprzeczenia i przedostanie się przez zakłamanie do rozumnego myślenia i realistycznej, a nie nałogowej, oceny faktów, może zapoczątkować wyzdrowienie z uzależnienia. Zaledwie zapoczątkować, bo droga do uzyskania zdrowia psychicznego, fizycznego, duchowego, emocjonalnego i społecznego jest długa i trudna.
Alkoholik i proces trzeźwienia
Walka z uzależnieniem od alkoholu ma charakter procesu, postępuje etapowo, stopniowo i nie daje gwarancji nie picia. Początkiem procesu jest wydarzenie, uświadamiające osobie uzależnionej powagę sytuacji jakim jest uzależnienie. Przeważnie jest to utrata bliskiej osoby, utrata pracy itp. Alkoholik, swoje picie i trzeźwienie określa jako dno. Każdy alkoholik musi osiągnąć swoje “dno”, aby móc odbić się ku trzeźwości. Punkt zwrotny w piciu zawsze wiąże się z lękiem i desperacją. Im szybciej osobie uzależnionej zaczną doskwierać konsekwencje picia, tym szybciej powstaną szczeliny w jego systemie zakłamania. Na alkoholika działają tylko mocne wrażenia, tylko bolesne i kosztowne konsekwencje picia są w stanie rozbudzić motywację do zmiany w jego życiu.
Krok 1. Zmiana postrzegania własnego życia
Pierwszym krokiem do trzeźwienia jest zmiana postrzegania własnego życia pozwalająca uzależnionemu na konfrontację z własnym nałogiem. Jest to moment poniesienia totalnej porażki, bezsilności, zagubienia, lęku i gniewu.
Krok 2. Rozpoczęcie abstynencji
Drugim krokiem w procesie trzeźwienia jest rozpoczęcie abstynencji. W pierwszej fazie, abstynencja jest wymuszona, jednak dzięki podjętym działaniom i uzyskanej pomocy od poradni specjalistycznych przechodzi w fazę stabilizacji. Jeżeli osoba uzależniona nie zmieni myślenia o sobie, jako osobie chorej i uzależnionej proces abstynencji znacznie się wydłuży, a proces zdrowienia stanie się pozorny.
Krok 3. Chęć zmian w życiu
Trzecim krokiem do uzdrowienia jest chęć zmian w swoim życiu. Świadomość i zaangażowanie alkoholika jest punktem zaczepienia w powodzeniu procesu zdrowienia. Alkoholik musi w pewnym momencie przestać “walczyć”, aby zacząć zdrowieć. Walka to :
• złamanie struktury zaprzeczeń;
• rozbicie pancerza zakłamania;
• uznanie siebie za alkoholika;
• uznanie alkoholizmu za chorobę.
Tylko akceptacja utraty kontroli nad swoim życiem i spożyciem nadmiernej ilości alkoholu daje możliwość poczucia ulgi, ukojenia i wyciszenia emocjonalnego. Problem nie stanowi zaprzestanie picia, lecz pozostanie w trzeźwości. Trzeźwienie jest określonym stylem życia. Polega na uwalnianiu się od nałogowych schematów myślenia, odczuć i działań oraz utrzymywania trzeźwego obrazu rzeczywistości z samym sobą i innymi ludźmi. Odstawienie alkoholu musi być świadomą i dobrowolną decyzją, a jej powodzenie zależy od ciągłego ponawiania i podtrzymywania swoich przekonań.
Krok 4. Motywacja do zmian
Krok czwarty to motywacja do zmian. Na zaprzestanie picia, szukanie pomocy i podjęcie leczenia mają wpływ 3 grupy czynników : wiedza , bezradność wobec chęci powrotu do picia kontrolowanego oraz nadzieja na zmianę. Przy diagnozie należy określić:
• wiedzę osoby uzależnionej na temat własnego problemu;
• siłę cierpienia i nacisk;
• poczucie własnej wartości;
• poczucie wolności wyboru;
• motywację do zmian.
Motywacja w procesie zdrowienia osoby uzależnionej postrzegana jest jako początek do zmian i jest dynamiczna, możliwa do modyfikacji i kształtuje się jako efekt współpracy osoby uzależnionej i osoby wspomagającej.
Gdzie szukać pomocy:
Poradnia Zdrowia Psychicznego i Uzależnień
Szpital Powiatowy w Radomsku
ul. Jagiellońska 16
tel. 44 685 47 87
Poradnia leczenia uzależnień w Radomsku
Cogito ul. Krasickiego 78
NZOZ Ośrodek terapii Uzależnień Parzymiechy 1
42- 164 Parzymiechy woj. śląskie. Tel. 34 318 91 54
Centrum Psychiatryczne w Warcie. Oddział Leczenia Uzależnień
ul. Sieradzka 3, Warta, 98-290 woj. Łódzkie
telefon. 43 829 40 13 wew. 332, 342, lub 43 829 63 42
Oddział Leczenia Uzależnień ul. Niciarniana 41, 92-320 Łódź tel. 42 674 98 90